Համեմատել Chayote և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6124.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 255.2µg | 209% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.341mg | 24% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 2.26mg | 14% |
| Folate, total | 93µg | 60µg | 8% |
| Կալիում | 125mg | 302mg | 5% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.57mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 40mg | 3% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.138mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.43g | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.62mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 22mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.255mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.057mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.25g | 0% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 4.48g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.269mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.48g
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.01g
