Համեմատել Chayote և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 23µg | 18% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.056mg | 7% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.13mg | 6% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.076mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 4.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.3µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.133mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 7.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 5.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 6.65g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 125mg | 119mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 5.02g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.8g
հավասար
Ջուր
~91.24g
