Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и сладкий лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Медь | 0.123mg | 0.056mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.13mg | 6% |
| Марганец | 0.189mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин C | 7.7mg | 4.8mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.3µg | 3% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.133mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 32kcal | 1% |
| Углеводы | 4.51g | 7.55g | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Фосфор | 18mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 5.5mg | 1% |
| Белки | 0.82g | 0.8g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 400kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.13g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 6.65g | N/A |
| Кальций | 17mg | 20mg | 0% |
| Калий | 125mg | 119mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 5.02g | N/A |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.024mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.02mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
