Համեմատել Chayote և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 23µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.792mg | 11% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.049mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 77mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.683mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.093mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 20.98g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.139mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 96kcal | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 29.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.603g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Կալիում | 125mg | 218mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.4µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.13g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 5.5mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.057mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 3mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.45mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.167mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +365.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +957.9% |
