Համեմատել Chayote և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.311mg | 18% |
| Folate, total | 93µg | 28µg | 16% |
| Կալիում | 125mg | 535mg | 12% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.08mg | 9% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 70mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 21.15g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.41mg | 6% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 93kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.36mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.376mg | 3% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 9.6mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 2µg | 2% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.118mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.219mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.048mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 14.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 18.95g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +369% |
հավասար
Ճարպեր
~0.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.057g
