Համեմատել Chayote և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 60.9mg | 59% |
| Folate, total | 93µg | 37µg | 14% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.045mg | 9% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.08mg | 6% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 47µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.038mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 10.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 125mg | 182mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.47g | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.357mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.191mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 2.6µg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 915kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 9.12g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 7.82g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.081g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.072g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.011mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.01mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +620% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.058g
