Համեմատել Chayote և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 22µg | 18% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 2.2mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3g | 5% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.081mg | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.16mg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 229mg | 3% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.232mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.281mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.084mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 3.53g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3.5µg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
