Համեմատել Cheese crackers և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +410.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1420% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 2.484g | 51% |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.61mg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.064g | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 2.386g | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.11mg | 38% |
| Folate, total | 152µg | 10µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9.6g | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.83mg | 27% |
| Նատրիում | 973mg | 452mg | 23% |
| Մանգան | 0.562mg | 1.054mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.076mg | 20% |
| Ճարպեր | 22.74g | 13.2g | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Սելեն | 13.5µg | 7.1µg | 12% |
| Կալցիում | 136mg | 25mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 120mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.36g | 9% |
| Օսլա | 52.56g | 31.5g | 9% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 326kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.35mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 45.35g | 5% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 3.4µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.837g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 37mg | 3% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.82mg | 3% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.146mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 5.826g | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 156mg | 139mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 35.75g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.465mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.034g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 6.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.35g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +843.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.7% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.35g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
