Համեմատել Cheese crackers և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 1.963g | 54% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 1.726g | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.076g | 40% |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.85mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.19mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 391mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.004mg | 26% |
| Folate, total | 152µg | 55µg | 24% |
| Ճարպեր | 22.74g | 9.58g | 20% |
| Խոլեստերին | 3mg | 57mg | 18% |
| Նատրիում | 973mg | 599mg | 16% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.222mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.175mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.51mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.59g | 9% |
| Սելեն | 13.5µg | 8.7µg | 9% |
| Choline, total | 8.7mg | 58.7mg | 9% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 330kcal | 8% |
| Օսլա | 52.56g | 35.66g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.085mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 3.732g | 7% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.073mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.494g | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.67mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.23µg | 5% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 3.7µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 54.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.579mg | 2% |
| Կալիում | 156mg | 133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 501kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 52.16g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Կալցիում | 136mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 16.05g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.224g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.226mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.658mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.324mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.343mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.334mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.2g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +663.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~54.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +414% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.29g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
