Համեմատել Cheese crackers և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 5.388g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 4.735g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.265mg | 25% |
| Նատրիում | 973mg | 459mg | 22% |
| Մանգան | 0.562mg | 1.019mg | 20% |
| Ճարպեր | 22.74g | 10.6g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 1.633g | 17% |
| Folate, total | 152µg | 91µg | 15% |
| Երկաթ | 4.88mg | 3.78mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Սելեն | 13.5µg | 6.3µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 4.439mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.69g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 2.509g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.599g | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 77.66g | 6% |
| Կալցիում | 136mg | 77mg | 6% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.51mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 40mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 14.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 430kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.96mg | 2% |
| Օսլա | 52.56g | 46.56g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 185mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.317mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.156mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 5.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.99g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 74.26g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Կալիում | 156mg | 170mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 24.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.055g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.7% |
հավասար
Ջուր
~3.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +167.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
