Համեմատել Cheese crackers և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +317% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.3mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.168mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.418mg | 29% |
| Նատրիում | 973mg | 336mg | 28% |
| Folate, total | 152µg | 48µg | 26% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 39.2µg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 1.022g | 19% |
| Օսլա | 52.56g | 16.31g | 15% |
| Choline, total | 8.7mg | 92.5mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 6.911g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 4.49g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.163mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 8.103g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 2.844g | 11% |
| Ճարպեր | 22.74g | 16.07g | 10% |
| Սելեն | 13.5µg | 8.2µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.04mg | 10% |
| Խոլեստերին | 3mg | 30mg | 9% |
| Կալցիում | 136mg | 44mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 146mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.16µg | 8% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.06mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.37mg | 7% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 375kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.449mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.63mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 53g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 4.822g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 156mg | 121mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 1.21g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 51.9g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 4 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 31.47g | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 21µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.47mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.048g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +603.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.31 գ
Սախարոզ:
28.01 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.21 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +717% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
