Համեմատել Gruyere cheese և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 7mg | 100% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 0g | 86% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 15mg | 84% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.09µg | 63% |
| Ճարպեր | 32.34g | 0.17g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 10.9g | 38% |
| Խոլեստերին | 110mg | 0mg | 37% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.03mg | 35% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 0g | 25% |
| Նատրիում | 714mg | 166mg | 24% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 52kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.439mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 0g | 12% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 0.19mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.005mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.004mg | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Կալիում | 81mg | 163mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.08mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.023mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 0.36g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 0.105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 3.102mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.71mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 2.243mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18923.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.8% |
