Համեմատել Gruyere cheese և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +411.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +948.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 60mg | 95% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 2.717g | 74% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 128mg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 3g | 54% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.35µg | 52% |
| Խոլեստերին | 110mg | 15mg | 32% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.56mg | 30% |
| Ճարպեր | 32.34g | 14g | 28% |
| Նատրիում | 714mg | 115mg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 1.775g | 21% |
| Վիտամին A | 271µg | 117µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 28.89g | 10% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 254kcal | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 0.747g | 7% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.082mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 1.111mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.213mg | 5% |
| Մագնեզիում | 36mg | 20mg | 4% |
| Կալիում | 81mg | 204mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 0.356mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 4 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.5µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 0.36g | 21.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 3.102mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.71mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 2.243mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +893.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +465.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
