Համեմատել Cheese popcorn և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +991.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.37g | 2.205g | 88% |
| Ճարպեր | 33.2g | 10.43g | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 2.6g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 361mg | 162mg | 28% |
| Մանգան | 0.713mg | 0.159mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.82mg | 0.35mg | 23% |
| Նատրիում | 889mg | 426mg | 20% |
| Կալորիականություն | 526kcal | 232kcal | 15% |
| Երկաթ | 2.24mg | 1.01mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 6.41g | 3.166g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 3.964g | 14% |
| Մագնեզիում | 91mg | 38mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.087mg | 12% |
| Սելեն | 12µg | 17.8µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Ածխաջրեր | 51.6g | 23.02g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.28µg | 10% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.065mg | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 29mg | 6% |
| Կալցիում | 113mg | 49mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.453mg | 2.373mg | 6% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 1.1µg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 11.51g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Ցինկ | 2.01mg | 1.62mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 0.64mg | 4% |
| Choline, total | 15.3mg | 38.4mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.083mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 4µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 566kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.7g | 20.42g | N/A |
| Կալիում | 261mg | 255mg | 0% |
| Շաքար | 0.79g | 1.45g | N/A |
| Վիտամին A | 8µg | 10µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.23mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.024mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.443mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2024.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +597.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
