Համեմատել Cheese popcorn և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +354.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.37g | 2.317g | 87% |
| Ճարպեր | 33.2g | 5.29g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 361mg | 57mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 1.2g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 6.41g | 1.005g | 25% |
| Վիտամին E | 3.82mg | 0.6mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 1.511g | 20% |
| Մագնեզիում | 91mg | 13mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.08µg | 19% |
| Կալորիականություն | 526kcal | 185kcal | 17% |
| Նատրիում | 889mg | 528mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Երկաթ | 2.24mg | 1.15mg | 14% |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.48mg | 14% |
| Մանգան | 0.713mg | 0.39mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.074mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 3.28g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.082mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Folate, total | 11µg | 50µg | 10% |
| Կալցիում | 113mg | 20mg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 153mg | 9% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.065mg | 8% |
| Սելեն | 12µg | 7.4µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 51.6g | 31.16g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.453mg | 2.378mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.183mg | 5% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 261mg | 116mg | 4% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 13µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 0.415mg | 1% |
| Choline, total | 15.3mg | 9.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 566kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.7g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.79g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին A | 8µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.024mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.443mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +527.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2241.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +542% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +563.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
