Համեմատել Chicken McNuggets և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken McNuggets

2

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~0.81mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken McNuggets

4

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.17mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.372mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.4mg	3.004mg	27%
Սպիտակուցներ	15.79g	3.43g	25%
Ֆոսֆոր	272mg	125mg	21%
Խոլեստերին	44mg	0mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)		3.8g	15%
Նատրիում	566mg	210mg	15%
Վիտամին B12	0.33µg	0µg	14%
Վիտամին E		1.67mg	11%
Կալիում	252mg	579mg	10%
Ածխաջրեր	15.09g	41.44g	9%
Վիտամին K		11.2µg	9%
Ճարպեր	19.81g	14.73g	8%
Պղինձ	0.049mg	0.124mg	8%
Folate, total		30µg	8%
Choline, total		36.8mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.296g	0.407g	7%
Վիտամին B5	0.88mg	0.58mg	6%
Մանգան	0.14mg	0.247mg	5%
Վիտամին B2	0.11mg	0.039mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.134g	5.969g	5%
Վիտամին C	1.2mg	4.7mg	4%
Հագեցած ճարպ	3.261g	2.336g	4%
Մագնեզիում	24mg	35mg	3%
Սելեն		0.9µg	2%
Վիտամին B6	0.398mg	0.372mg	2%
Կալորիականություն	302kcal	312kcal	1%
Կալցիում	11mg	18mg	1%
Երկաթ	0.89mg	0.81mg	1%
Ցինկ	0.59mg	0.5mg	1%
Վիտամին B1	0.16mg	0.17mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.61g	5.398g	1%
18:2 n-6 c,c	5.105g	4.898g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	191kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.2	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.09g	37.64g	N/A
Շաքար	0.08g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.114g	0.06g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g	0.029g	N/A
20:3 n-6	0.015g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken McNuggets

3

Սպիտակուցներ: 15.79 գ

Ճարպեր: 19.81 գ

Ածխաջրեր: 15.09 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.18 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.3%