Համեմատել Chicken Quesadilla և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +627% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 116mg | 28% |
| Կալցիում | 269mg | 37mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.68µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 1.949g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 6.257g | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 2.15mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 5.561g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 10.29g | 10% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 13.6µg | 9% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.49mg | 8% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Վիտամին A | 72µg | 6µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Նատրիում | 745mg | 602mg | 6% |
| Սելեն | 20.8µg | 18µg | 5% |
| Ճարպեր | 15.25g | 12.45g | 4% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.5mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.14mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 2.595g | 3% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 257kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.55mg | 2% |
| Folate, total | 52µg | 46µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.489g | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 26.69g | 1% |
| Խոլեստերին | 37mg | 35mg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 206mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 25.69g | N/A |
| Վիտամին D | 8 IU | 9 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 3.53g | N/A |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.264mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.08g | N/A |
| Choline, total | 29.8mg | 28.9mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.029g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.064g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.023g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +102.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
