Համեմատել Chicken teriyaki subway և Tikka Masala սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken teriyaki subway

8

Tikka Masala

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken teriyaki subway

9

Tikka Masala

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+605%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+132%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+81.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.4µg		28%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	6g	19%
Վիտամին B6	0.282mg	0.04mg	19%
Վիտամին B3	5.063mg	2.5mg	16%
Վիտամին B5	0.655mg		13%
Մանգան	0.282mg		12%
Ֆոսֆոր	139mg	77mg	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.1mg	9%
Պղինձ	0.071mg		8%
Folate, total	58µg	25µg	8%
Հագեցած ճարպ	0.505g	2.1g	7%
Օսլա	13.77g		6%
Վիտամին B1	0.273mg	0.2mg	6%
Ճարպեր	2.37g	5.9g	5%
Խոլեստերին	22mg	8mg	5%
Մագնեզիում	23mg		5%
Կալցիում	142mg	97mg	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0.2µg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g		4%
18:2 n-6 c,c	0.717g		4%
Նատրիում	305mg	247mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Ֆրուկտոզա	2.39g		3%
Կալորիականություն	155kcal	191kcal	2%
Ածխաջրեր	22.54g	29.5g	2%
Երկաթ	1.52mg	1.4mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.642g	1.5g	2%
Սպիտակուցներ	10.91g	10.2g	1%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Կալիում	285mg	236mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.831g	1g	1%
Protein per 100 calories	7g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	187kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	52g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	21.34g	23.5g	N/A
Շաքար	6.06g	4g	N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.012g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

2

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

Tikka Masala

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 5.9 գ

Ածխաջրեր: 29.5 գ

Ջուր: 49 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ

Tikka Masala

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.3%