Համեմատել Chickpea flour (besan) և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 102µg | 84% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.247mg | 74% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.518mg | 47% |
| Երկաթ | 4.86mg | 2.13mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.117mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 8.33g | 28% |
| Մագնեզիում | 166mg | 50mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.158mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 165mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.187g | 19% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.88mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 7g | 15% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 118kcal | 13% |
| Կալիում | 846mg | 391mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 21.09g | 12% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.45g | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 4.1µg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.681mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.266mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.059mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.021g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.14g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 14.09g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.665mg | 0% | |
| Լիզին | 0.572mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +571.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7061.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1495.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
