Համեմատել Chickpea flour (besan) և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +884% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 111µg | 82% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.269mg | 71% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.501mg | 48% |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.11mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.05mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 6.76g | 31% |
| Մագնեզիում | 166mg | 46mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 119mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.146mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.205g | 19% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.9mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 6.7g | 16% |
| Կալիում | 846mg | 384mg | 14% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 121kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 23.25g | 12% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.38g | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.9µg | 10% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.781mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.319mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.059mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.003g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.083g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 16.55g | N/A |
| Կալցիում | 45mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.245mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.483mg | 0% | |
| Լիզին | 0.474mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.579mg | 0% | |
| Վալին | 0.292mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +566.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1355.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
