Համեմատել Chickpea flour (besan) և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 81µg | 89% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.287mg | 69% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.636mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.118mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.093mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 113mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 9.73g | 25% |
| Մագնեզիում | 166mg | 63mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.152g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 6.3g | 18% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.7mg | 15% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.38mg | 13% |
| Սելեն | 8.3µg | 1.3µg | 13% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 139kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 25.09g | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.35g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.14mg | 10% |
| Կալիում | 846mg | 561mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.229mg | 8% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Կալցիում | 45mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.046mg | 5% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 3.5µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.031g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 6mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.091g | 3% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.94mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.34g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.776mg | 0% | |
| Լիզին | 0.668mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.509mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1811.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1862.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
