Համեմատել Chickpea flour (besan) և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +308.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1018.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.144mg | 85% |
| Folate, total | 437µg | 183µg | 64% |
| Սելեն | 8.3µg | 33.9µg | 47% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.682mg | 40% |
| Մագնեզիում | 166mg | 22mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.044mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 2.7g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 108mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.494mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 5.904mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.785mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 10.33g | 24% |
| Կալիում | 846mg | 107mg | 22% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.7mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.413g | 17% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.98g | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0.3µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 76.31g | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.06mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.087g | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 15mg | 3% |
| Երկաթ | 4.86mg | 4.64mg | 3% |
| Նատրիում | 64mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.438mg | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.155g | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 364kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +582.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1628.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +622.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
