Համեմատել Chickpea flour (besan) և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +861.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +524.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +539% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3021.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 14µg | 106% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.146mg | 85% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.403mg | 52% |
| Երկաթ | 4.86mg | 0.8mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 3.38g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.04mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 70mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 2.7g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.077mg | 32% |
| Մագնեզիում | 166mg | 51mg | 27% |
| Կալիում | 846mg | 88mg | 22% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.61mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.188g | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 92kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 19.94g | 13% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.2µg | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.62g | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 1.9µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.039mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.359mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 7mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Նատրիում | 64mg | 4mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.134g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.188g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.9g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +562.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +979% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +635.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1486.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
