Համեմատել Chickpea flour (besan) և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2061.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +783.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +753.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3541.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 12µg | 106% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.04mg | 97% |
| Մանգան | 1.6mg | 0mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 15mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 1.44g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 0.5g | 41% |
| Մագնեզիում | 166mg | 5mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.013mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.055mg | 36% |
| Կալիում | 846mg | 16mg | 24% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.13mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.114g | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 50kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 10.52g | 16% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.74mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.071mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.21g | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.52mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0.1µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.025mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.02mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 87mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.028g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 6mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.033g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.03g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.11mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1454.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +449.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +752.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2516.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
