Համեմատել Chickpea flour (besan) և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1286.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +893.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 44µg | 98% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.066mg | 94% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.558mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 2.37g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 1.7g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 77mg | 34% |
| Մագնեզիում | 166mg | 26mg | 33% |
| Կալիում | 846mg | 61mg | 23% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.62mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.26mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.426g | 17% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 68kcal | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.29mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 11.67g | 15% |
| Երկաթ | 4.86mg | 5.96mg | 14% |
| Վիտամին A | 2µg | 130µg | 14% |
| Ճարպեր | 6.69g | 1.36g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.215mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 3.025mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0.4µg | 7% |
| Սելեն | 8.3µg | 5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.317mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.07mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 80mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.391g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.226g | 2% |
| Նատրիում | 64mg | 49mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +844.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +717.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +600.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
