Համեմատել Chickpea flour (besan) և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +402.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 28.73g | 172% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 1.644mg | 97% |
| Folate, total | 437µg | 87µg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 27.3g | 66% |
| Ճարպեր | 6.69g | 42.16g | 55% |
| Մագնեզիում | 166mg | 392mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 642mg | 46% |
| Մանգան | 1.6mg | 2.482mg | 38% |
| Պղինձ | 0.912mg | 1.22mg | 34% |
| Սելեն | 8.3µg | 25.4µg | 31% |
| Կալցիում | 45mg | 255mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 7.527g | 15% |
| Ցինկ | 2.81mg | 4.34mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 3.663g | 14% |
| Երկաթ | 4.86mg | 5.73mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 28.88g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 18.29g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 3.08mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.985mg | 8% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 534kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.161mg | 4% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 4.3µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.31mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալիում | 846mg | 813mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.473mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +530.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +863.1% |
