Համեմատել Chinese fried rice և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +718.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +565.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +583.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.111g | 7.516g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.448mg | 32% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 27.6mg | 26% |
| Խոլեստերին | 18mg | 95mg | 26% |
| Ճարպեր | 2.96g | 14.76g | 18% |
| Կալիում | 76mg | 622mg | 16% |
| Նատրիում | 387mg | 764mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 15% | |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.67mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.158mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Choline, total | 5.5mg | 74.2mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 128mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.173mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.18mg | 9% |
| Folate, total | 6µg | 41µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.54g | 2.496g | 9% |
| Մանգան | 0.433mg | 0.26mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.649g | 3.73g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 36mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.637mg | 1.672mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Կալորիականություն | 174kcal | 268kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.05g | 6.08g | 4% |
| Օսլա | 30.8g | 20.88g | 4% |
| Ածխաջրեր | 32.79g | 27.81g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 32µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Սելեն | 8.3µg | 8.9µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 430kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.69g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.79g | N/A |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.173mg | 0.24mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.173mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 0.335mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.173mg | 0.389mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0.137mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.251mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.094mg | 0.141mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +474.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +576.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
30.8 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.39g
