Համեմատել Chow mein և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17757.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.4µg | 250µg | 207% |
| Սելեն | 43µg | 0.9µg | 77% |
| Երկաթ | 4.73mg | 0.2mg | 57% |
| Նատրիում | 1174mg | 41mg | 49% |
| Վիտամին C | 0mg | 43mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.09mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 0.2mg | 36% |
| Ճարպեր | 15.43g | 0.1g | 24% |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 1.29g | 24% |
| Folate, total | 106µg | 9µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 0.035g | 24% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 11kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.12mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 0.008g | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 160µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 60mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 0.5g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 2.3g | 12% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.11mg | 12% |
| Մանգան | 0.244mg | 11% | |
| Կալցիում | 20mg | 120mg | 10% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.077mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.027g | 10% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 1mg | 9% |
| Մագնեզիում | 52mg | 21mg | 7% |
| Կալիում | 120mg | 330mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.129mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 909g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | 0.2g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | 0g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.11 գ
Ճարպեր:
15.43 գ
Ածխաջրեր:
72.8 գ
Ջուր:
1.18 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5543.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7960.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.571 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
