Համեմատել Chow mein և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1850.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7657.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.4µg | 108.6µg | 89% |
| Սելեն | 43µg | 0.3µg | 78% |
| Նատրիում | 1174mg | 27mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.044mg | 45% |
| Երկաթ | 4.73mg | 1.46mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 0.305mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.086mg | 26% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 25kcal | 23% |
| Ճարպեր | 15.43g | 0.66g | 23% |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 3.65g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 0.049g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 0.319g | 22% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 52mg | 16% |
| Կալցիում | 20mg | 160mg | 14% |
| Մանգան | 0.321mg | 14% | |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.43mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 2.58g | 11% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.076mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.086g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.6g | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.47mg | 8% |
| Կալիում | 120mg | 369mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.437mg | 2% |
| Folate, total | 106µg | 97µg | 2% |
| Մագնեզիում | 52mg | 47mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 15.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | 2.05g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1894.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7672% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1019.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
