Համեմատել Coffeecake և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

3

Tostada shells

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+504.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

6

Tostada shells

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+525.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	8.285g	44%
Խոլեստերին	85mg		28%
Օսլա		55.4g	23%
Վիտամին B6	0.058mg	0.363mg	23%
Վիտամին B1	0.105mg	0.353mg	21%
Սելեն	13.3µg	2.2µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	5.8g	19%
Մագնեզիում	15mg	76mg	15%
Ֆոսֆոր	101mg	203mg	15%
Նատրիում	339mg	657mg	14%
Վիտամին B12	0.34µg		14%
Ճարպեր	15.2g	23.38g	13%
Երկաթ	0.64mg	1.53mg	11%
Պղինձ	0.052mg	0.148mg	11%
Վիտամին A	86µg		10%
Folate, total	39µg		10%
Մանգան	0.172mg	0.363mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.124g	8%
Կալորիականություն	339kcal	474kcal	7%
Ածխաջրեր	44.3g	64.43g	7%
Հագեցած ճարպ	5.391g	7.011g	7%
Ցինկ	0.59mg	1.23mg	6%
Վիտամին B3	0.682mg	1.553mg	5%
Վիտամին B5	0.4mg	0.191mg	4%
Սպիտակուցներ	7g	6.15g	2%
Կալցիում	59mg	76mg	2%
Կալիում	289mg	237mg	2%
Վիտամին B2	0.125mg	0.094mg	2%
Protein per 100 calories	2.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	771kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	58.63g	N/A
Տրանս ճարպ		0.163g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	7.217g	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg		0%
Տրեոնին	0.26mg		0%
Իզոլեյցին	0.326mg		0%
Լեյցին	0.568mg		0%
Լիզին	0.401mg		0%
Մեթիոնին	0.144mg		0%
Ֆենիլալանին	0.352mg		0%
Վալին	0.361mg		0%
Հիստիդին	0.186mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Tostada shells

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+869.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.4%