Համեմատել Collard և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +501.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1006.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.609mg | 47% |
| Folate, total | 16µg | 177µg | 40% |
| Վիտամին A | 380µg | 25µg | 39% |
| Երկաթ | 1.13mg | 3.3mg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.398mg | 22% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 3.46mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 11.26g | 17% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 55.72g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 148mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.197mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.315mg | 14% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 289kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.781mg | 12% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.4mg | 11% |
| Մագնեզիում | 21mg | 63mg | 10% |
| Կալցիում | 141mg | 43mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.688mg | 9% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Կալիում | 117mg | 272mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.72g | 2.1g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.483g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.659g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.467g | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 55.72g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +886.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.9% |
