Համեմատել Plantain և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.384mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.088mg | 12% |
| Վիտամին C | 10.9mg | 20.6mg | 11% |
| Կալիում | 465mg | 271mg | 6% |
| Վիտամին A | 45µg | 1µg | 5% |
| Երկաթ | 0.58mg | 0.27mg | 4% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 0.107mg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 160kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 31.15g | 38.06g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.34mg | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 23.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.79g | 1.36g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 1.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.756mg | 0.854mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.9µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 86g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.85g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 14g | 1.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.048mg | 0% |
| Folate, total | 26µg | 27µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.074g
