Համեմատել Corn chips և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Corn grain

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1871.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

2

Corn grain

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1375.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+719.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+137.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	2.163g	95%
Վիտամին E	7.23mg	0.49mg	45%
Ճարպեր	33.36g	4.74g	44%
Վիտամին B6	0.167mg	0.622mg	35%
Վիտամին B1	0.047mg	0.385mg	28%
Պղինձ	0.101mg	0.314mg	24%
Օսլա	51.36g		21%
Նատրիում	514mg	35mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	1.251g	20%
Երկաթ	1.2mg	2.71mg	19%
Վիտամին B3	0.842mg	3.627mg	17%
Հագեցած ճարպ	4.331g	0.667g	17%
Սելեն	7.6µg	15.5µg	14%
Մագնեզիում	72mg	127mg	13%
Կալցիում	138mg	7mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	7.3g	13%
Կալորիականություն	538kcal	365kcal	9%
Վիտամին B2	0.078mg	0.201mg	9%
Ցինկ	1.29mg	2.21mg	8%
Սպիտակուցներ	6.17g	9.42g	7%
Մանգան	0.333mg	0.485mg	7%
Ածխաջրեր	56.9g	74.26g	6%
Վիտամին B5	0.19mg	0.424mg	5%
Վիտամին K	6.3µg	0.3µg	5%
Կալիում	144mg	287mg	4%
Folate, total	8µg	19µg	3%
Ֆոսֆոր	194mg	210mg	2%
Choline, total	12.1mg		2%
Վիտամին A	3µg	11µg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	872kcal	387kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.9	5.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	66.96g	N/A
Շաքար	0.27g	0.64g	N/A
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.067mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.803mg	1.155mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.197mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.463mg	0%
Վալին	0.331mg	0.477mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.287mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Corn grain

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 4.74 գ

Ածխաջրեր: 74.26 գ

Ջուր: 10.37 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+603.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+869.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Corn grain

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+630.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+660%