Համեմատել Corn nuts և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +752.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +543.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2676.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +968.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +762.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Երկաթ | 1.7mg | 14.5mg | 160% |
| Վիտամին B6 | 0.187mg | 1.613mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 1.4mg | 97% |
| Ցինկ | 1.88mg | 12.1mg | 93% |
| Վիտամին B3 | 1.507mg | 16.1mg | 91% |
| Folate, total | 0µg | 323µg | 81% |
| Վիտամին B1 | 0.35mg | 1.2mg | 71% |
| Մանգան | 0.487mg | 1.848mg | 59% |
| Վիտամին A | 17µg | 472µg | 51% |
| Կալցիում | 17mg | 323mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 129mg | 22% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 19.4mg | 21% |
| Մագնեզիում | 109mg | 26mg | 20% |
| Ճարպեր | 14.3g | 3.2g | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.22g | 1g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.36g | 1.6g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.4g | 5.6g | 11% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.58g | 0.4g | 10% |
| Պղինձ | 0.136mg | 0.206mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 5.3g | 7% |
| Նատրիում | 600mg | 772mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 71.7g | 85.1g | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 436kcal | 374kcal | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Կալիում | 286mg | 206mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.374mg | 0.338mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 484kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.3g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
71.7 գ
Ջուր:
1.6 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
