Համեմատել Corn pudding և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.53mg | 2.69mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.298mg | 19% |
| Խոլեստերին | 72mg | 18mg | 18% |
| Սելեն | 6.1µg | 16µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 56g | 13% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.355mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.05µg | 11% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.13mg | 10% |
| Choline, total | 55.5mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.269mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.033mg | 2.405mg | 9% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 290kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.6g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 1.111g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 1.478g | 6% |
| Նատրիում | 282mg | 398mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Folate, total | 29µg | 47µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.42g | 6.6g | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 81mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալիում | 176mg | 266mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 114mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.127mg | 0.083mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին A | 57µg | 48µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.499g | 1.999g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 34g | N/A |
| Ճարպեր | 5.04g | 5g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 53.4g | N/A |
| Շաքար | 6.59g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.33mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.216mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.159mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230% |
հավասար
Ճարպեր
~5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.7% |
