Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cotija cheese
  5. Համեմատել
  6. Cotija cheese vs. Brunost

Համեմատել Cotija cheese և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cotija cheese vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1027.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 76% 5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 111% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +453.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cotija cheese Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0.486mg 1.382mg 69%
Վիտամին B5 3.351mg 67%
Ֆոսֆոր 729mg 444mg 41%
Կալցիում 800mg 400mg 40%
Կալիում 125mg 1409mg 38%
Նատրիում 1400mg 600mg 35%
Ցինկ 3.87mg 1.14mg 25%
Վիտամին B1 0.029mg 0.315mg 24%
Սպիտակուցներ 20g 9.65g 21%
Պղինձ 0.238mg 0.08mg 18%
Վիտամին B6 0.049mg 0.271mg 17%
Ածխաջրեր 3.97g 42.65g 13%
Վիտամին A 229µg 334µg 12%
Մագնեզիում 38mg 70mg 8%
Հագեցած ճարպ 17.5g 19.16g 8%
Երկաթ 0mg 0.52mg 7%
Վիտամին B12 2.26µg 2.42µg 7%
Սելեն 17.7µg 14.5µg 6%
Կալորիականություն 366kcal 466kcal 5%
Վիտամին B3 0.114mg 0.813mg 4%
Վիտամին D 21 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Խոլեստերին 100mg 94mg 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187g 0.938g 2%
Ճարպեր 30g 29.51g 1%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333g 7.879g 1%
Protein per 100 calories 5.5g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 183kcal 483kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.54 0.46 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.97g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0%
Լիզին 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +974.3%
հավասար Ճարպեր ~29.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~19.16g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.879g

People also compare

Cotija cheese
Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Brunost
Brunost vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Brunost
Brunost vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Brunost
Brunost vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: