Համեմատել Cotija cheese և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +629% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.31µg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 193mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 4.534g | 59% |
| Կալցիում | 800mg | 251mg | 55% |
| Նատրիում | 1400mg | 129mg | 55% |
| Ճարպեր | 30g | 7.35g | 35% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.79mg | 28% |
| Սելեն | 17.7µg | 2.7µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 6.84g | 26% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.004mg | 26% |
| Խոլեստերին | 100mg | 29mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 55.35g | 17% |
| Վիտամին A | 229µg | 74µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.835mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 2.143g | 15% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Կալիում | 125mg | 350mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.405mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.375g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 22mg | 4% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 315kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.016mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Երկաթ | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 55.35g | N/A |
| Շաքար | 0g | 49.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.2mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.364g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1294.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
