Համեմատել Cotija cheese և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cotija cheese

6

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cotija cheese

1

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+117.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+480%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.503mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.26µg	1.04µg	51%
Ֆոսֆոր	729mg	393mg	48%
Կալցիում	800mg	497mg	30%
Նատրիում	1400mg	800mg	26%
Պղինձ	0.238mg	0.021mg	24%
Վիտամին B5		1.177mg	24%
Ցինկ	3.87mg	2.1mg	16%
Վիտամին A	229µg	340µg	12%
Folate, total	10µg	58µg	12%
Սելեն	17.7µg	14.5µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.187g	0.495g	5%
Ճարպեր	30g	27.25g	4%
Մագնեզիում	38mg	21mg	4%
Վիտամին B1	0.029mg	0.08mg	4%
Խոլեստերին	100mg	90mg	3%
Վիտամին B6	0.049mg	0.086mg	3%
Հագեցած ճարպ	17.5g	16.746g	3%
Կալորիականություն	366kcal	327kcal	2%
Երկաթ	0mg	0.13mg	2%
Մանգան		0.038mg	2%
Ածխաջրեր	3.97g	0.49g	1%
Վիտամին B2	0.486mg	0.503mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.333g	8.606g	1%
Սպիտակուցներ	20g	20.05g	0%
Protein per 100 calories	5.5g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.97g	0.49g	N/A
Վիտամին D	21 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Կալիում	125mg	128mg	0%
Շաքար	0g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.25mg	0.23mg	0%
Վիտամին B3	0.114mg	0.158mg	0%
Վիտամին K	1.9µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.289mg	0%
Տրեոնին		0.739mg	0%
Իզոլեյցին		1.219mg	0%
Լեյցին		2.093mg	0%
Լիզին		1.675mg	0%
Մեթիոնին		0.619mg	0%
Ֆենիլալանին		1.116mg	0%
Վալին		1.439mg	0%
Հիստիդին		0.578mg	0%