Համեմատել Cotija cheese և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cotija cheese

6

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+667.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cotija cheese

3

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.103mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	729mg	468mg	37%
Նատրիում	1400mg	628mg	34%
Վիտամին B12	2.26µg	1.47µg	33%
Պղինձ	0.238mg	0.031mg	23%
Վիտամին B2	0.486mg	0.32mg	13%
Ցինկ	3.87mg	2.81mg	10%
Կալցիում	800mg	717mg	8%
Վիտամին A	229µg	298µg	8%
Սպիտակուցներ	20g	23.41g	7%
Հագեցած ճարպ	17.5g	19.113g	7%
Սելեն	17.7µg	14.5µg	6%
Երկաթ	0mg	0.41mg	5%
Վիտամին B5		0.19mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.187g	0.661g	4%
Մագնեզիում	38mg	27mg	3%
Ածխաջրեր	3.97g	1.12g	1%
Խոլեստերին	100mg	96mg	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Վիտամին B1	0.029mg	0.013mg	1%
Վիտամին B6	0.049mg	0.056mg	1%
Վիտամին K	1.9µg	2.5µg	1%
Folate, total	10µg	12µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.333g	8.711g	1%
Կալորիականություն	366kcal	368kcal	0%
Protein per 100 calories	5.5g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Ճարպեր	30g	30.04g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.97g	1.12g	N/A
Վիտամին D	21 IU	22 IU	0%
Կալիում	125mg	134mg	0%
Շաքար	0g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.25mg	0.26mg	0%
Մանգան		0.008mg	0%
Վիտամին B3	0.114mg	0.103mg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.327mg	0%
Տրեոնին		0.888mg	0%
Իզոլեյցին		1.145mg	0%
Լեյցին		2.26mg	0%
Լիզին		2.139mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		1.24mg	0%
Վալին		1.482mg	0%
Հիստիդին		0.829mg	0%