Համեմատել Cotija cheese և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 500mg | 33% |
| Նատրիում | 1400mg | 753mg | 28% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.026mg | 24% |
| Կալցիում | 800mg | 700mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.359mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 24.41g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 2.1µg | 7% |
| Ճարպեր | 30g | 25.98g | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 13mg | 6% |
| Սելեն | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Երկաթ | 0mg | 0.23mg | 3% |
| Ցինկ | 3.87mg | 3.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.061mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 20µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 16.775g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 7.136g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.721g | 3% |
| Կալիում | 125mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին A | 229µg | 249µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 366kcal | 340kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 1.88g | 1% |
| Խոլեստերին | 100mg | 102mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.205mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.065mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 1.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.548mg | 0% | |
| Լիզին | 2.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.358mg | 0% | |
| Վալին | 1.752mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~16.775g
