Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, alaska king, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, alaska king, raw vs. Մանր ծովախեցգետին

Համեմատել Crustaceans, crab, alaska king, raw և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, alaska king, raw vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 14% 18% 22% 307% 162% 94% 109% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~237mg
հավասար Մանգան ~0.033mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 2.3% 0% 11% 9.9% 21% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, alaska king, raw Մանր ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 375%
Սելեն 36.4µg 66%
Պղինձ 0.922mg 0.379mg 60%
Խոլեստերին 42mg 189mg 49%
Ցինկ 5.95mg 1.64mg 39%
Նատրիում 836mg 111mg 32%
Վիտամին B6 0.15mg 12%
Սպիտակուցներ 18.29g 23.98g 11%
Folate, total 44µg 11%
Վիտամին C 7mg 8%
Վիտամին B3 1.1mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Վիտամին B1 0.043mg 4%
Ֆոսֆոր 219mg 237mg 3%
Վիտամին B2 0.043mg 3%
Մագնեզիում 49mg 39mg 2%
Կալցիում 46mg 70mg 2%
Կալիում 204mg 259mg 2%
Կալորիականություն 84kcal 99kcal 1%
Երկաթ 0.59mg 0.51mg 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Protein per 100 calories 22g 24g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 41kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 101g N/A
Ճարպեր 0.6g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.2g 0%
Մանգան 0.035mg 0.033mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.048g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.741mg 0%
Իզոլեյցին 0.887mg 0%
Լեյցին 1.452mg 0%
Լիզին 1.592mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0%
Վալին 0.861mg 0%
Հիստիդին 0.372mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.57 գ
Այլ: 1.54 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 27% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, alaska king, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175164/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: