Համեմատել Endive և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +267.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 62.8µg | 140% |
| Folate, total | 142µg | 27µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.232mg | 13% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.191mg | 10% |
| Վիտամին A | 108µg | 48µg | 7% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.2mg | 5% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.066mg | 4% |
| Կալիում | 314mg | 414mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.032mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.047mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 7.3g | 1% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.73mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.58mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 13.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.169g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.24g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 4.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 52mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 3.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.24g
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.3% |
