Համեմատել Enoki mushrooms և Պորտոբելլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +895.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.2µg | 21.9µg | 36% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.389mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.403mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.072mg | 13% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.4mg | 9% |
| Folate, total | 48µg | 19µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 7.032mg | 6.255mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 135mg | 4% |
| Choline, total | 47.7mg | 32.8mg | 3% |
| Կալիում | 359mg | 437mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.35mg | 1.262mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.122mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.66g | 3.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.81g | 4.44g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 14 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.3µg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.232g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.232g | 1% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.29g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 2.24g | N/A |
| Կալցիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.22g | 2.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.65mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.43g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.075mg | 0.067mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.11mg | 0.125mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| Վալին | 0.23mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
4.44 գ
Ջուր:
90.66 գ
Այլ:
1.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~90.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.232 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.43 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +927.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
