Համեմատել Fava beans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 104µg | 172µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 9g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.229mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.193mg | 8% |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.09mg | 7% |
| Սելեն | 2.6µg | 6.2µg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.94mg | 6% |
| Կալիում | 268mg | 436mg | 5% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.219mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 9.01g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 147mg | 3% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 143kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 26.22g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.318mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.8mg | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 46mg | 1% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.453mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 3.5µg | 1% |
| Choline, total | 30.6mg | 35.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.34g | N/A |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.98mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.133g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.3% |
