Համեմատել Fireweed և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1820.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.349mg | 276% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.084mg | 42% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 35mg | 36% |
| Կալցիում | 429mg | 93mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 0.041mg | 26% |
| Մագնեզիում | 156mg | 52mg | 25% |
| Folate, total | 112µg | 13µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 0.9mg | 24% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.2mg | 22% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.13mg | 21% |
| Երկաթ | 2.4mg | 3.3mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 53mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 1.8g | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 3.06g | 5% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 21kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.75g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին A | 180µg | 210µg | 3% |
| Նատրիում | 34mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Կալիում | 494mg | 470mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.15mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 3.06g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
