Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +867.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1727.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 20µg | 604% |
| Խոլեստերին | 79mg | 588mg | 170% |
| Երկաթ | 0.65mg | 11.88mg | 140% |
| Վիտամին D | 841 IU | 117 IU | 91% |
| Վիտամին D | 21µg | 2.9µg | 91% |
| Choline, total | 82.6mg | 490.9mg | 74% |
| Մագնեզիում | 31mg | 300mg | 64% |
| Վիտամին B5 | 0.535mg | 3.5mg | 59% |
| Սելեն | 34.3µg | 65.5µg | 57% |
| Նատրիում | 408mg | 1500mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 7.621mg | 0.12mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.783g | 7.405g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.62mg | 31% |
| Վիտամին A | 55µg | 271µg | 24% |
| Ճարպեր | 7.39g | 17.9g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.32mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.19mg | 13% |
| Folate, total | 4µg | 50µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.44g | 4.06g | 12% |
| Կալորիականություն | 167kcal | 264kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.494g | 4.631g | 5% |
| Կալցիում | 232mg | 275mg | 4% |
| Կալիում | 314mg | 181mg | 4% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.11mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 356mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.054g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 23.59g | 24.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 1.89mg | 1% |
| Մանգան | 0.029mg | 0.05mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.04g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.283mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.269mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.13mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.832mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.059mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.306mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.64mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.518g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.749g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.139g | 0.229g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.009g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.59 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.07 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.3% |