Համեմատել Fish sticks և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

1

Carp

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+264%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.3%

հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

4

Carp

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	191mg	531mg	49%
Վիտամին E	6.88mg		46%
18:2 n-6 c,c	7.289g		43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g	1.835g	40%
Սպիտակուցներ	11.01g	22.86g	24%
Վիտամին B12	0.96µg	1.47µg	21%
Խոլեստերին	28mg	84mg	19%
Նատրիում	402mg	63mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		15%
Ճարպեր	16.23g	7.17g	14%
Ցինկ	0.42mg	1.9mg	13%
Վիտամին B5	0.272mg	0.87mg	12%
Վիտամին B6	0.078mg	0.219mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.733g	1.388g	11%
Երկաթ	0.84mg	1.59mg	9%
Օսլա	20.46g		8%
Choline, total	42.8mg		8%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Կալիում	185mg	427mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	162kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Մանգան	0.182mg	0.05mg	6%
Կալցիում	16mg	52mg	4%
Վիտամին B2	0.116mg	0.07mg	4%
Վիտամին B3	1.536mg	2.1mg	4%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Մագնեզիում	25mg	38mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Պղինձ	0.059mg	0.073mg	2%
Վիտամին B1	0.122mg	0.14mg	2%
Folate, total	24µg	17µg	2%
Վիտամին A	4µg	10µg	1%
Սելեն	15.7µg	16.2µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g	2.985g	1%
Protein per 100 calories	4g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	252kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	1.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.256mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	1.002mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	1.054mg	0%
Լեյցին	0.852mg	1.858mg	0%
Լիզին	0.795mg	2.1mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.677mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.893mg	0%
Վալին	0.5mg	1.178mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.673mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g	0.305g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g	0.146g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.105g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.7%