Համեմատել Fish sticks և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +235.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +831.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 8.94µg | 333% |
| Սելեն | 15.7µg | 52.7µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 490mg | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Խոլեստերին | 28mg | 142mg | 38% |
| Կալցիում | 16mg | 382mg | 37% |
| Վիտամին E | 6.88mg | 2.04mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 11.01g | 24.62g | 27% |
| Երկաթ | 0.84mg | 2.92mg | 26% |
| Վիտամին D | 1 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.536mg | 5.245mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.824g | 5.148g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 15% | |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.186mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.733g | 1.528g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.227mg | 9% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.31mg | 8% |
| Օսլա | 20.46g | 8% | |
| Ճարպեր | 16.23g | 11.45g | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.66g | 0g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.272mg | 0.642mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.167mg | 7% |
| Կալիում | 185mg | 397mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Choline, total | 42.8mg | 75mg | 6% |
| Նատրիում | 402mg | 307mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.08mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 208kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 32µg | 3% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.108mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 2.6µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.193g | 3.869g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.16g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.65g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.124g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.372mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.852mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.795mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.296mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.47mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.05g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.088g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.2% |
