Համեմատել French bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

6

Անգլիական մաֆին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%

հավասար Կալիում ~131mg

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

9

Անգլիական մաֆին

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+278.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29.7µg		54%
Երկաթ	3.87mg	0.89mg	37%
Folate, total	140µg	37µg	26%
Վիտամին B3	5.38mg	1.566mg	24%
Վիտամին B1	0.427mg	0.181mg	21%
Վիտամին B2	0.37mg	0.154mg	17%
Սպիտակուցներ	13g	7.7g	11%
Նատրիում	720mg	464mg	11%
Մանգան	0.573mg	0.357mg	9%
Ածխաջրեր	61.93g	46g	5%
Կալորիականություն	319kcal	235kcal	4%
Վիտամին B6	0.096mg	0.043mg	4%
Ցինկ	1.05mg	0.7mg	3%
Վիտամին B5	0.616mg	0.446mg	3%
Choline, total	17.5mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		3%
Մագնեզիում	31mg	21mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	2.7g	2%
Պղինձ	0.15mg	0.129mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Ճարպեր	2.14g	1.8g	1%
Կալցիում	47mg	52mg	1%
Ֆոսֆոր	126mg	133mg	1%
Վիտամին E	0.19mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.502g	0.259g	1%
Protein per 100 calories	4.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	245kcal	305kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	4.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.83g	43.3g	N/A
Կալիում	140mg	131mg	0%
Շաքար	3.59g		N/A
Վիտամին K	0.5µg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.386g	0.302g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.888g	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.316mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.416mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.762mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.328mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.168mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.543mg	0.379mg	0%
Վալին	0.476mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.234mg	0.17mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Անգլիական մաֆին

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.6%