Համեմատել French bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +412.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 9.5µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 369mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.25mg | 26% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.25mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.188mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.106mg | 20% |
| Կալիում | 140mg | 718mg | 17% |
| Նատրիում | 720mg | 375mg | 15% |
| Կալցիում | 47mg | 188mg | 14% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.253mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 6.3g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.232mg | 10% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.094mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0g | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 47.07g | 5% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 6.8µg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.44mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.817mg | 4% |
| Folate, total | 140µg | 126µg | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 266kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.14g | 3.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.47mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 12.5g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 28mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 9.38g | N/A |
| Choline, total | 17.5mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.5g
